10 Manfaat Timun Untuk Kesehatan

Manfaat timun - Timun adalah sayuran nomor 4 yang paling dibudidayakan di dunia dan dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk kesehatan tubuh. Di Indonesia sendiri, timun sudah tidak asing lagi dijumpai sebagai pelengkap hidangan-hidangan khas tanah air mulai dari gado-gado hingga nasi goreng.

Namun banyak dari kita masih belum mengetahui seberapa besar manfaat timun untuk kesehatan. Setidaknya ada 10 manfaat timun yang bisa kita peroleh, diantaranya adalah :

10 Manfaat Timun Untuk Kesehatan Anda

1. Sumber Viatmin B

Timun kaya akan kandungan vitamin B yang dapat menjaga tubuh anda dari serangan penyakit.

2. Rehidrasi Tubuh dan Mengisi Ulang Vitamin Harian

Timun mengandung 95 % air sehingga dapat menjaga tubuh Anda dari dehidrasi sambil membantu tubuh menghilangkan racun. Timun memilki sebagian besar vitamin yang dibutuhkan dalam satu hari. Kulit timun juga mengandung vitamin C yang cukup banyak.

3. Perawatan Kulit dan Rambut

Jika anda tidak suka makan kulit timun, bisa anda gunakan untuk mengatasi iritasi kulit dan luka bakar. Manfaatkan juga sepotong timun diatas mata yang bengkak, karena sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengurangi pembengkakan. Selain itu, silkon dan sulfur yang terkandung di dalam timun juga dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

4. Melawan Kanker

Timun diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiganya memilki sejarah kuat dari penelitian sehubungan dengan penurunan resiko beberapa jenis kanker seperti kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim, dan kanker prostat.

5. Perawatan Rumah

Timun juga bermanfaat dan bisa digunakan untuk menghilangkan embun/kabut yang ada di cermin. Gosokkan sepotong timun di area cermin dan timun tersebut akan menghilangkan kabutnya. Ambil iriasan timun dan gosokkan engsel yang berderit dan pintu akan berhenti mencicit.

6. Meredakan Bau Mulut

Ambil seiris timun dan tekan ke langit-langit mulut Anda dengan lidah selama 30 detik, fitokimia akan membunuh bekteri yang bertanggung jawab dalam menyebabkan bau mulut.

7. Menghindari 'Morning Sickness'

Untuk menghindari 'morning sickness' atau sakit kepala di pagi hari, makanlah beberapa iris timun sebelum tidur. Timun mengandung gula, vitamin B, dan elektrolit untuk menambah nutrisi yang penting, mengurangi intensitas baik mabuk atau sakit kepala.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengatsi Masalah Pencernaan

Karena timun randah kalori dan mengandung air yang sangat tinggi, timun adalah diet yang ideal untuk orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dan serat makanan dalam timun sangat efekif dalam membersihkan tubuh dari racun yang ada pada sistem pencernaan. Mengonsumsi timun setiap hari dapat dianggap sebagai obat untuk sembelit kronis.

9. Mengobati Diabetes, Mengurangi Kolesterol dan Mengontrol Tekanan Darah

Jus Ketimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin yang telah diketahui sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang disebit sterol dalam timun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Timun mengandung banyak kalium, magnesium dan serat. Ini akan bekerja efektif untuk mengatur tekanan darah. Hal ini membuat timun sangat membantu dalam mengatasi tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi.

10. Meningkatkan Kesehatan Sendi, Mengurangi Nyeri Sendi

Timun merupakan sumber yang sangat baik dari silika, yang diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan sendi dengan memperkuat jaringa ikat. Timun juga kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium. Ketika dicampur dengan jus wortel, timun bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan cara menrunkan kadar asam urat.

Itulah beberapa 10 manfaat timun untuk kesehatan yang bisa kita peroleh. Semoga artikel ini bermanfaat.