 |
| Tetap Sehat Di Masa Tua |
Tetap sehat di masa tua. Semakin bertambah umur, maka aktifitas dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu apa saja tips sehat di masa tua yang dapat dilakukan mulai dari sekarang... ?
Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus bersyukur dapat merasakan hidup di era yang serba canggih seperti sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan berbagai gadget di samping kita serta berbagai olahan makanan yang beraneka ragam. Namun kecanduan gadegt menjadikan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak mnyehatkan tubuh.
Tetap Sehat Di Masa Tua
Berikut ini 7 Tips Agar Tetap Sehat Di Masa Tua dengan melakukan kebiasaan mudah mulai dari sekarang :- Mulailah melangkahkan kaki anda. Faktanya malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan pribadi ke tempat terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah tempat terdekat dengan berjalan kaki.
- Kurangi konsumsi gula. Mengkonsumsi secara berlebih dapat membuat kulit terlihat tua, pemicu diabetes dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
- Mengkonsumsi makanan sehat. sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah - buahan dan sayuran hijau di menu harian anda.
- Penuhi jam tidur malam anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jiak anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya seperti masih mengantuk, badan terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.
- Hirup nafas dalam - dalam. Pekerjaan dan aktivitas yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua aktivitas dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam - dalam dan keluarkan secara pelan - pelan. Ulangi beberapa kali.
- Minum susu. Susu memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai usia anda saat ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak bisa didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.
- Rajin membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi berbagai informasi khususnya informasi tentang dunia kesehatan dengan berbagai topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar
Untuk menambah pengetahuan tentang tips sehat dapat membaca di sini :
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat
Tips Cara Meningkatkan Energi Secara Alami
Semoga dengan artikel tips tetap sehat di masa tua yang saya tulis bermanfaat untuk kita semua dalam menghadapi hidup di era medern ini.
0 Response to "Tetap Sehat Di Masa Tua"
Posting Komentar