 |
Tiap orang mungkin sudah lama mengenal susu, karena kita sudah diajarkan dari kecil untuk meminum susu. Dalam menu sehat dikenal dengan istilah empat sehat lima sempurna, jadi penyempurna dalam menu sehat adalah susu.
Jenis Susu
Sangat banyak jenis susu yang dijual perbelikan di pasaran, apalagi zaman sekarang susu sangat mudah sekali didapatkan dengan banyak jenis susu, di mana tiap jenis susu memiliki banyak manfaatnya antara lain:- Full Cream
Susu ini mengandung 4 % lemak dan susu full cream mengandung vitamin A dan vitamin D.
- Low Fat
Susu ini susu yang rendah lemak, dimana kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.
- Skim
Susu ini dimana kandungan lemaknya lebih sedikit sekitar 1 %.
- Susu Evaporasi
Susu ini mirip dengan susu kental manis, tetapi jenis susu ini tawar karena susu yang telah diuapkan sebagian airnya sehingga menjadi kental.
- Susu Pasteur
Susu ini susu yang melalui proses pasteurisasi atau dipanaskan 65-80 derajat celcius selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.
- Calcium Enriched
Susu ini susu yang ditambah dengan kandungan kalsim dan kandungan lemaknya dikurangi.
- Flavoured
Susu ini susu yang ditambakan rasa yang bervariasi misalnya susu coklat, strawberry dan rasa lainnya sehingga mengandung gula yang lebih banyak.
- UHT
Jenis susu ini susu yang dipanaskan dengan suhu tinggi sekitar 140 derajat celcius selama 2 detik, kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara, agar susu ini dapat disimpan untuk waktu yang cukup lama.
- CLA
Jenis susu ini merupakan jenis susu yang bermanfaat untuk orang yang ingin melangsingkan tubuh, dimana manfaat susu ini untuk membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.
Beberapa Manfaat Susu Untuk Anda
Berikut ini beberapa manfaat yang ada pada susu yang kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh kita, antara lain:- Susu mengandung yang banyak nutrisi, sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi manusia.
- Dalam kandungan yang ada pada susu seperti yodium, seng dan leticin memiliki manfaat untuk meningkatkan keefesienan kerja otak besar.
- Susu mengandung Kandungan potassium yang dapat menggerakkan dinding pembuluh darah sehingga dapat menjaga untuk tetap stabil, agar tubuh terhindar dari penyakit darah tinggi dan jantung.
- Susu memilki kandungan tyrosine yang dapat membuat tidur lebih nyenyak.
- Susu memilki kandungan yang kaya kalsium untuk kekuatan tulang, agar terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang rapuh.
- Susu memiliki kandungan magnesium yang dapat membuat jantung dan system syaraf mampu mengatasi kelelahan.
- Susu sapi memilki kandungan seng yang manfaatnya untuk menyembuhkan luka dengan cepat.
- Susu terdapat kandungan vitamin B12 yang manfaatnya untuk meningkatkan ketajaman dalam indra mata.
- Susu dapat juga untuk menetralisirkan racun dalam tubuh,.
- Kandungan yang ada pada susu seperti protein, fosfor dan kalsium bermanfaat untuk melindungi lapisan email gigi atau memperkuat gigi dan untuk menetralisir asam dalam mulut.
- Susu terdapat kandungan enzim seperti enzim katalase, lisozim dan laktoperoksidase, dimana dengan enzim mampu membuat kandungan dalam susu yang lain tetap aman dari bakteri, sehingga tetap aman untuk dikonsumsi.
- Selain itu susu juga memiliki manfaat untuk kecantikan, karena terdapat kandungan zat besi, tembaga dan vitamin A didalamnya.
Nah itu lah beberapa manfaat susu untuk kesehatan Anda, jadi untuk mendapatkan banyak manfaat susu secara optimal maka minumlah susu secara rutin atau sebelum tidur yang tujuannya agar terjaga kesehatan Anda.
0 Response to "Banyak Manfaat Susu Untuk Anda"
Posting Komentar