Cara Diet Mayo Berhasil Menurunkan Berat Badan Selama 13 Hari

Apa Anda pernah mendengar apa itu Diet Mayo? cara diet mayo sekarang yang lagi Nge-Hits loe di SOSMED! Banyak ladies yang heboh dengan cara diet mayo berhasil menurunkan badan selama 13 hari. Sampai para selebritis pun telah banyak yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara diet mayo. Ayo kita simak penjelasan selengkapnya..

Cara Diet Mayo Berhasil

Apa Itu Diet Mayo

Mungkin sebagian orang belum tahu dengan diet mayo. Diet mayo dipercaya berhasil menurunkan berat badan dalam waktu cepat selama 13 hari dengan cara mengurangi konsumsi garam pada kehhidupan sehari hari tanpa merusak pola makan sehari-hari dan tidak akan membuat Anda merasa tersiksa.

Cara diet mayo ini memang dirancang dapat dilakukan seumur hidup dan membantu meningkatkan kesehatan "yang dinyatakan oleh pakar kesehatan Mayo CLinic". Diet Mayo diperkenalkan dalam situs mayoclinic.com "Mayo Clinic Healthy Weight"

Tujuan Diet Mayo

Tujuannya untuk membantu seseorang menurunkan berat badan berlebih, dan menemukan cara makan yang dapat dinikmati seumur hidup.

Tujuan lainnya dari cara diet mayo untuk mengajarkan Anda bagaimana memilih makanan sehat, dan bagaimana cara mengembangkan kebiasaan budayakan gaya hidup sehat sehingga Anda dapat mempertahankan berat badan yang ideal.

Dengan budayakan hidup sehat dalam diet sehari-hari dan olahraga dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan berat badan seperti diabetes, penyakit jantung, hipertensi, dan sulit tidur.

Mengapa Harus Dengan Diet Mayo

Alasan dari mengapa harus memilih diet mayo, berdasarkan pakar Mayo Clinic ada beberapa alasan untuk menjalani cara diet mayo:

Ingin meningkatkan Kebiasaan makan Anda secara menyeluruh

Ingin menikmati jenis dan jumlah makanan yang disajikan dalam diet sehari-hari

Ingin belajar bagaimana menghilangkan gaya hidup tidak sehat

Ingin menigkatkan kesehatan dan mengurangi resiko kesehatan dengan makan makanan yang direkomendasikan

Ingin menjalani pola diet yang dikembangkan langsung oleh para profesional medis

Menu Makanan Diet Mayo

Dalam menjalani diet mayo ada beberapa jenis makan yang dapat dipilih. Harus dipahami untuk menjalani diet mayo tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki cita rasa asin dan nasi. Selama menjalani diet mayo makanan yang dianjurkan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus, direbus, atau dipanggang. Ingat Tidak boleh digoreng dan tidak boleh adanya garam sebagai penambah rasa. Dan perlu diingat juga menu diet mayo ini digunaka untuk selama 13 hari berturut-turut.

Berikut daftar menu diet mayo yang bisa Anda jalani:

Menu Diet Mayo Hari Pertama dan Kedelapan

Pagi : Secangkir kopi / teh ditambah 1 sdm gula rendah kalori

Siang : 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebu + 1 tomat + 2 telur rebus

Malam : 1,5 ons daging sapi rebus / ikan bakar + selada yang dikasih perasan jeruk lemon

Menu Diet Mayo Hari Kedua dan Kesembilan

Pagi : Secangkir kopi/teh + 1 sdm gula rendah kalori

Siang : 1,5 ons daging sapi rebus / ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus

Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari Ketiga dan Kesepuluh

Oagi : Secangkir kopi/teh + 1 sdm gula rendah kalori

Siang : 2 kentang rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar

Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari Keempat dan Kesebelas

Pagi : Secangkir kopi/teh + 1 sdm gula rendah kalori + 1 roti tawar

Siang : 1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar

Malam : 1 mangkok pepaya diperasi lemon + segalas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari Kelima dan Keduabelas

Pagi : Secangkir kopi/teh manis + 1 parutan wortel yang diperasi lemon

Siang : 2,5 ons ayam kukus + saos + mentega + 2 kentang rebus

Malam : 1,5 ons bistick bakar + selada + bayam rebus

Menu Diet Mayo Hari Keenam dan Ketigabelas

Pagi : Secangkir kopi/teh manis + seriris roti bakar

Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar

Malam : 2 telur rebus + parutan kasar 1 wortel besar yang diperasi lemon

Menu Diet Mayo Hari Ketujuh

Pagi : Secangkir kopi/teh manis

Siang : 1,5 ons bistick bakar + 1 buah segar + 2 kentang rebus

Malam : 2 pisang + 2 telur rebus

Dari menu diatas tantangan yang harus dihadapi selain menjaga pola sesuai dengan menu 13 hari adalah tidak adanya garam sebagai penambah rasa.

Keberhasilan Diet Mayo

Dengan menjalani diet mayo Anda harus komitmen seumur hidup, untuk memastikan apakah Anda siap untuk menjalani diet mayo. Walaupun diet mayo berhasil menurunkan berat badan selama 13 hari kalau Anda tidak komitmen tidak akan berhasil dalam menjalani diet mayo ini, apapun juga jenis diet yang Anda jalani. Yang penting Anda harus komitmen untuk keberhasilan diet mayo.

Cara Diet Mayo Apakah Berbahaya?

Sebenarnya diet mayo tidak berbahaya, karena bahan makanan dalam diet mayo kebanyakan dari sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Dan dengan pengurangan konsumsi garam juga dapat untuk mencegah kanker lambung, batu ginjal, dan obesitas.

Dan perlu dipahami menurut pakar kesehatan menganjurkan bagi Anda melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memeriksakan kondisi kesehatan Anda, apakah Anda cocok untuk menjalani cara diet mayo yang berhasil menurunkan berat badan selama 13 hari.